河南白癜风微信交流群 http://www.jucaipen.com/feidian/5023.html近来公司的同事们都“转阴”之后陆陆续续来上班，但是上班的时候“咳咳咳”的声音一直都没有断过。
每天上班时，几乎耳边全都是各种咳嗽声，听着听着甚至自己都感觉嗓子有点不舒服，想要咳嗽两声。不咳嗽好像都变得有些不合群了，可是这已经是大家都转阴的结果。
事实证明，转阴后我们都着急来公司上班，毕竟身体还没有“好透”，出现这样的情况也在所难免。但如果真的想要身体快点摆脱新冠病*的困扰，赶紧恢复正常彻底“好透”，到底需要多长时间呢?
一、新冠感染后，多久能够“转阴”?
遭受新冠感染的人，可能会出现头疼，发热，咳嗽，气喘，肌肉酸痛等症状。在去年12月9日中国工程院院士钟南山就针对新冠(奥密克戎)疫情发言，新冠感染不可怕，绝大部分感染者可以在7-10天恢复。
一般情况下，如果感染后症状不严重无需吃药，多饮水多休息身体就能够逐渐好转。而如果出现高热，肌肉疼痛等症状，针对症状服药，避免同一种类药物重复使用，以免出现药物中*等问题，身体一般都能够很快恢复。
二、感染后“转阴”身体仍有不适，到底多久能够“好透”?
央视报道，医院感染科主人高燕表示，人体功能恢复确实还是需要时间，大约在2-3周这样的一个情况。其实，根据患者的个人身体素质不同，感染期间症状严重程度不同，转阴后恢复需要的时间看内定也各有不同。
通常身体素质好的人群，身体恢复速度更快。老话说得好“病来如山倒，病去如抽丝”，在转阴后虽然身体症状有所好转，但是我们还是需要注意休息。转阴并不代表身体真正的完全恢复，甚至一些人因为身体过于劳累还有复阳的风险。
三、“转阴”后身体想要更快恢复，需要做哪些事情?
首先，疾病刚好我们的身体其实是比较虚弱的，并没有完全恢复到健康的状态。这个时候我们要放慢生活节奏，避免过早过快地进行工作，锻炼。要做到及时休息，每天充足的睡眠是身体恢复的重要契机，至少八个小时的睡眠睡到自然醒才能够让身体得到充分的放松和恢复。
其次，饮食上需要补充营养，但是不能一开始就吃大鱼大肉。我们尽量避免一些过于油腻，肥厚的食物，但是也不能够只喝粥水。国家传染病医学中心主任张文宏就不止一次强调“补充营养是救治感染的基础，建议多摄入优质蛋白”。优质蛋白的来源，牛奶，瘦肉，鸡蛋等我们都应该适量多补充一点，帮助身体更快恢复。
最后，保持个人的防护。穿衣保暖戴好口罩，不能够因为转阴就完全放纵自己。转阴后身体还比较虚弱，如果受风受寒也存在感冒风寒的风险。出门在外添衣保暖，避免去人多密集的场所，回家对自身进行消*，这些措施一定要做到位。避免在身体虚弱的时机，再被冬季流感，呼吸道疾病趁虚而入。
四、“转阴”后一直“咳咳咳”，怎么恢复?
有很多网友都表示，自己新冠感染期间都没有怎么咳嗽，但是转阴后身体状态不仅变差，全天都异常疲惫还总是咳嗽。像是这样的问题，是因为新冠后遗症吗?
根据北京市卫健委发布的《新型冠状病*感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》指出，咳嗽是机体的一种防御性反射，我们咳嗽或者打喷嚏的原因主要是为了清除我们呼吸道内有害物质。因此，其实咳嗽是说明身体正在恢复中，将体内不好的东西排出体外。
一般情况下，如果只是轻微咳嗽并不需要进行治疗。但如果有痰咳不出来，可以选择止咳化痰的药物，例如乙酰半胱氨酸，盐酸氨溴索等。常见的中药如银翘散，桑菊饮等也可以改善喉咙疼痛，咳嗽等问题。
五、转阴后身体总是“虚”，是新冠后遗症吗?
世卫组织提出了“长新冠”的概念，像是感染后3个月身体仍然有部分症状，例如全身乏力，睡眠障碍，呼吸急促等，这类问题称之为“长新冠”，也就是新冠后遗症。
根据美国华盛顿大学在“JAMA”上发表的一篇研究论文，针对22个国家超过百万的新冠患者进行调查，调查后发现感染后三个月，6.2%患者有一种仍旧存在一种新冠后遗症。
3.2%患者感染后为现在人们最常见到的持续性疲劳。但是这些症状并不是长期存在的，一年后仍旧有新冠后遗症的患者会降低到0.9%，由此可见目前身体有症状的人大部分还是可以恢复的。
根据世卫组织调查，住院患者出现长期后遗症的比例更高，但是对于普通轻症患者来说，大多数后遗症都会在一年内消失。所以，我们做好自身的疗养，不用为此而太过忧虑，保持心情舒畅也有利于身体恢复。
参考资料：
《科普：“长新冠”知多少》环球网-11-25
《全网都在问：转阴后怎么总觉得累!恢复至少要……》光明网-01-03
《转阴后至少1到2周才能缓解!北京市卫健委发布恢复期健康管理指引》京报网-12-29
