大家都知道健康的重要性，但生活中，不是每个人都有一双能识别健康谣言的慧眼。鱼龙混杂的网络环境，谣言比事实更容易广泛传播，我们不知道到底该相信什么。今天给大家盘点5个生活中常见的谣言，有些你现在可能都深信不疑。
常见谣言1：用微波炉加热对身体健康有害，会致癌？
关于微波炉加热会致癌这个问题，有些人认为在加热的过程中会产生辐射，让人体会发生癌变，因此，加热的时候都会躲的远远的。
实际不管是微波炉，还是其它的手机、电脑、电视等电子产品，都会产生一定程度上的辐射，它们的辐射是属于微波。并不是X光，X光的频率和能量都要比微波高，在放射的时候，会有致癌的可能，而微波是不会有致癌的危险的。所以，大家在辐射这方面可以完全放心。
常见谣言2：一天要喝够八杯水？
这句话大家一定听过，甚至很多人都深信不疑，其实饮水量有个体化差异，并不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康人群只需把握“喝水后不会胃胀难受”这个原则即可，如果口渴想喝水，又喝得下，就大胆喝吧。
而肾功能、肝功能不好的人，饮水量需参考排汗量、排尿量，喝太多水会引起水肿，甚至水中*。而肾功能差、正在做消肿治疗的人，要保证“出”大于“入”。
常见谣言3：鸡蛋与豆浆不可以一起吃
如果你问鸡蛋不能跟什么一起吃吗？大多数的第一反应都是豆浆。因为人们常说，豆浆中有胰蛋白酶抑制物，会抑制蛋白质的消化，进而影响鸡蛋的营养吸收。
但其实，只要豆浆充分煮开，这种抑制蛋白质的物质就会被破坏掉，因此也就不会影响到人体对蛋白质的消化吸收。
常见谣言4：红糖水补血效果好
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而这真的是对的吗？
事实上红糖中含铁量极低，并不能起到补血的作用，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。
常见谣言5：鸡汤最滋补人的
只要一生病，就会有人煲个鸡汤送来。因为自古以来，鸡汤似乎都是滋补养生的首选。鸡肉的主要营养就是蛋白质、脂肪和维生素，虽然鸡汤味道鲜美，但营养成分却很少。
有数据表明，克鸡肉和鸡汤中的蛋白质含量分别是25.1克和1.37克，所以鸡汤的营养价值并没有很高。
各位朋友，日常生活中你听到过上述5个养生谣言吗？你还知道哪些专坑老年人的健康谣言？不妨在下方评论区，分享你的健康知识。
