盖博士白癜风遮盖液 https://m.39.net/baidianfeng/a_4328634.html水是维持人体健康不可或缺的物质，不仅参与人体的构成，还发挥着许多重要的生理作用。水对人体好处这么多，所以我们经常听到要多喝水，生病时要多喝水，不生病也要多喝水，多喝水真的就对身体好吗？喝水固然重要，但是正确喝水更重要。
喝水太多可能有危险！
要知道，一个健康的肾脏每小时能够排出-毫升的水，所以在这一个范围内摄入的水分（包括了喝水或吃水果等）是正常的量。但如果在短时间内突然喝了巨量的水（大于毫升）的话，肾脏会来不及反应排出水分，体内多余的水则会大量进入细胞，容易导致低钠血症，也就是我们生活中常说的“水中毒”现象。
虽然细胞在一定程度上可以起到吸水的作用，但如果一次性吸水太多、过于膨胀的话，可能会引发身体组织受损，如脑组织受损。而当脑组织受损，就会造成“脑水肿”，带着突发性性昏迷、呼吸困难、甚至是死亡。在国外，曾经有过短时间喝水过量而导致死亡的事例。
那么要怎样喝水最健康呢？
1、注意水温
喝水的温度要与体温相近，不能喝太热的水，也不能喝太冷的水，否则会伤及到肠胃。早晨起床后喝凉水，会导致胃黏膜突然受寒，就会引起肠胃不适，甚至会出现腹泻的症状。而喝太烫的水就会进入到食道，就会破坏食道，甚至会增加患食道癌的几率。
2、喝水时机
早晨起床喝水的时间应该选择在洗漱之后，因为在晚上长时间不进食，这时候可能会遗留一些细菌病毒，如果没刷牙之前喝水，那么口中的细菌病毒也会顺着水流而进入到消化道中，就会影响身体健康。而且要注意在早晨喝的第一杯水，应该是小口慢慢喝，喝水后不能够立即活动和运动。
3、小口慢慢喝
喝水如果太着急，容易把很多空气一起吞咽下去，从而引起打嗝或是腹胀，对肠胃虚弱的人来说尤其不好。在平时，我们喝水时更应该以一口一口的方式慢慢享受，不要贪图快，这样对身体不好。
温馨提示
喝水时务必要注意饮水的卫生，水必须烧开之后才能喝，不能喝没有被消毒过的水，不然会诱发胃肠炎，甚至会引起水中毒。
