减肥现在成了都是女性的必修课，都希望自己能够保持苗条的身材，这样才能够彰显个人的魅力，所以现在多数女性也是逐渐加入了减肥的大队伍。
现在也是以瘦为美的时代，所以多数女性为了减肥也是下了大本，不仅购买大量的健身器材，而且还有很多女性也是会通过节食的方式来减肥。
但是长此以往的话，可能对于身体的影响比较大，而且要会在恢复饮食之后出现严重的反弹情况，所以减肥也是要注重科学性。
在生活中，也有一些女性认为，每天吃鸡蛋的话能够减少碳水的摄入，能够起到减肥的效果，那么这种做法到底可不可信呢？不妨一起来了解一下吧。
首先了解下吃鸡蛋的好处：
1、头脑越来越聪明了
近代中还有丰富的卵磷脂，钙，铁，维生素ab族维生素等等，尤其是胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的重要成分，所以常吃一些鸡蛋能够增强记忆力，提高大脑活力。
2、眼睛越来越明亮
蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能够保护眼睛不受紫外线的伤害，预防视力下降的问题，也可以减少老年白内障的问题出现，让你的眼睛越来越明亮。
3、增强抵抗力
鸡蛋中的营养成分丰富，特别是蛋白质，还能够帮助修复肝脏细胞，卵磷脂能够增强自身抵抗力和免疫功能，降低患病几率，让身体越来越健康。
4、减少心脑血管疾病的发生
适当使用一些鸡蛋能够提取卵磷脂，帮助促进血管内部毒素代谢，降低胆固醇的含量，预防血脂升高的问题，降低患上心血管疾病的几率。
5、延长寿命
说到鸡蛋能够延缓衰老，延长寿命，可能多数人不相信，就是每天吃一个鸡蛋的话，能够帮助补充人体所需的营养成分，对于养护身体确实有一定的效果。
北京女子，为减肥每天只吃鸡蛋，最后减肥成功了吗？
来自北京的小丽，今年25岁，自从大学毕业之后，也是在北京进入了一家上市公司上班长相甜美，性格非常爽朗，所以在工作期间也是非常的愉悦。
公司还算稳定，所以小丽的生活也是得到了很大的改善，每天下班之后也是会和同事朋友一起吃饭唱歌。
这样的生活持续了一段时间之后，小丽的身材也是逐渐发福，体重有所增加，这对小丽来说也是非常苦恼的一件事。
于是也是下定决心要减肥，但是坚持了一段时间之后效果并不明显，也是上网搜索一些有助于减肥的小妙招，后来看到吃鸡蛋能够起到减肥的效果。
于是也是把每天的主食换成了鸡蛋，就这样坚持一段时间之后，小丽的体重确实有所下降，不过在前段时间，小丽却突然晕倒在地，医院。
后来经过医生的了解得知原来正是因为吃鸡蛋过多所导致的。
听到这里可能很多人会觉得非常的惊讶，像鸡蛋不应该是一种高营养的食物吗，怎么吃鸡蛋多了还会影响身体呢？
后来医生解释到鸡蛋中的胆固醇含量是比较高的，尤其是蛋黄胆固醇摄入过多的话，很容易就会加重血管的负担，导致血脂升高的问题，这样就会诱发高血脂的情况。
而大量食用鸡蛋的话，不仅难以减肥，反而会造成血脂升高，同时也会引发便秘，加重肠胃负担，不利于个人健康，所以这种减肥方式也是不可取的。
吃鸡蛋的5大禁忌：
禁忌一：不要空腹吃鸡蛋
在平时要注意不要空腹吃鸡蛋，导致人体缺乏所需的葡萄糖，也会浪费蛋白质，还会导致蛋白质分解出尿酸和氨气影响身体。
禁忌二：用豆浆冲鸡蛋
用豆浆冲鸡蛋，无法将鸡蛋冲泡熟，可能会导致细菌病毒的滋生，影响身体。
禁忌三：吃生鸡蛋
生鸡蛋中含有大量的细菌病毒等也会进入体内损伤肝脏，诱发食物中毒的危险。
禁忌四：吃完鸡蛋后吃消炎药
吃完鸡蛋之后千万不要立即吃消炎药，这样很容易加重肠胃负担，也会产生一定的反应，不仅影响药效，对身体不利。
禁忌五：吃鸡蛋不吃蛋黄
很多人吃蛋黄感觉比较噎，所以不爱吃，但是这样就会达不到一定的营养补充，所以建议吃一整个鸡蛋。
所以在减肥期间，千万不要依靠吃鸡蛋的方式来减肥，这也是不可取的，而若想减肥的话，请坚持做好以下几件事。
1、及时补水
在减肥期间一定要及时补水，保持充足的水分摄入，这样才能够帮助增强自身的代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出。
而且很多女性在减肥期间，由于减少主食的摄入，可能会出现便秘的困扰，这个时候多喝水，能够帮助起到最长通便的功效，减轻肠胃的负担，也有利于排出毒素，让体重降下降下来。
2、每天一个小时运动
在减肥期间，也要注重适当的运动，每天进行一个小时的运动，这样能够帮助增强自身的代谢能力，促进毒素排出。
而且还可以帮助促进体内脂肪的燃烧与分解，起到燃脂瘦身的功效，帮助减肥瘦身，让你保持好的身材，轻松甩掉大肚腩。
3、多吃粗粮食物
在减肥期间可以将一些主食换成粗粮食物，比如说常见的燕麦、荞麦等等能够帮助补充所需的膳食纤维，这种物质能够增强肠胃的蠕动功能，加速体内毒素的代谢，起到排毒瘦身的功效，让你的体重悄悄下降。
除了粗粮食物之外，也要常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样能够补充所需的维生素，有助保持好身材。
4、减少小零食的摄入
在减肥期间可能很多女性管不住嘴，而这一些小零食但是这样的话无异于是加重热量的摄入，所以像一些小零食也是最好少碰，这样才能够减少一定量的热量摄入。
如果实在饥饿的话，建议吃一些水果，比如说苹果柚子等等不是很饿可以选择及时补水，这样能够增强一定的饱腹感，缓解嘴馋的情况，有利于减肥瘦身。
所以若想减肥成功，一定要选对方式，也要注重合理饮食和作息，这样才有利于保持好的身材，现在赶紧减肥吧，相信你在夏天也能够穿上自己喜欢的裙子，变得美美的。
