告别吃不饱，穿不暖的社会，以前只有过年时才能吃到一次肉，但现在已经成为家常便饭。
生活水平提高了很多，人们的追求也变得越来越多，希望自己能更健康长寿，也希望自己能更漂亮，商家也是明白人们的这种追求心理，于是相对应的出台了很多商品，然后经过大力宣传获取更高的利益。
其中有很多是我们日常所见到的食物，但经过一番修饰打造以后，摇身一变，成为营养价值很高的食品，这样的骗局你们遭遇过吗？
今天就来给大家揭秘一下那些被吹上天的食物，其实并没有那么大的功效，你还在交智商税吗？
4种“被吹上天”食物，医生：其实功效没那么大，别再交智商税了
酵素
说到酵素很多人会想到减肥瘦身，商家也是嗅到了这一商机，什么酵素口服液、水果酵素，在吃的过程中让你轻轻松松瘦身成功，价格比较昂贵，利润较高，成为很多女性追捧的减肥瘦身佳品。
而实际上酵素的意思就是没，酶的本质是蛋白质，进入身体后会被当作蛋白质可以消化掉，也就不能渗透到细胞内起到相应作用。
尤其是水果酵素的研究还处于初级阶段，针对广告宣传语中所提到的功效还没有明确数据。
若是自己在家酿造果蔬发酵液，还可能会产生微量的甲醇和氨基甲酸乙酯，但都含有一定的*性，食用过多会引起食物中*现象。
由此可见，酵素并没有宣传中那么大的功效，即便是能起到排*的效果，也是因为掺杂了其他药物。
蜂胶
近几年蜂胶成为了热卖品，无论是网上直播还是在电视上，都有很多关于蜂胶的广告。
蜂胶有很高的营养价值，是蜂蜜用于维持整个群体健康的有效物质，1~6万只的蜜蜂一年只能生产~克的蜂胶，因此又被称为是“紫色*金”。
蜂胶近几年如此受欢迎，除了因为稀少以外，主要是因为对其功效进行了包装，比如防癌抗癌，提高免疫力，严怀衰老，美容养颜，净化血液等等。
但是在蜂胶临床实验中，发现蜂胶也只是对口腔肿胀所引起的炎症，或者是口腔溃疡，有一定缓解和治疗功效，在其他方面的功效并没有充足的证据，还无法判断其有效性。
如果是真正的蜂胶是难能可贵的，而且价格也比较昂贵，受大环境的影响，你就能确定买到的蜂胶是真正的蜂胶吗？
蛋白粉
免疫力低下会使细菌病*趁机入侵，影响健康，感冒发烧是常见的避孕症，一般人会去药店购买一些药物就能缓解。
去药店买药时，我们经常会遇到药店人员，极力向你推荐一些所谓的养生保健品，就比如蛋白粉既能提高免疫力和抵抗力，还能增肌减脂。
蛋白粉中主要物质是蛋白质，是构成人体的基石，适量补充蛋白质，确实有提高免疫力的功效，还能提高基础代谢能力，帮助减脂塑形。
但是现在市面上所售卖的蛋白粉并不建议大家购买，因为这些蛋白粉大都是大豆提取物，里面含的是植物蛋白，吸收和利用率极低。
若想补充蛋白质的话，不用通过吃蛋白粉的方式，平时多吃一些鱼肉蛋奶，都含有优质蛋白成分，极易被身体吸收利用，满足生理需求。
葡萄籽
吃葡萄有抗氧化功效，这是因为葡萄中含丰富的花青素和维生素。各个商家也是抓住了这一契机进行大肆宣传，就连葡萄籽也被宣传成抗癌抗氧化，有延缓衰老的保健食品。
很多女性也正是抓住了延缓衰老这一功效，不惜花高价购买葡萄籽胶囊或者葡萄籽油，吃了一段时间后，发现身体并没有什么明显变化。
其实目前关于葡萄籽的提取物在抑制癌细胞方面，体外实验有很好的抑制功效，但仅仅说明是先于体外，并非是人体内部。
天然食品就是最好的“补品”
其实生活中很多食物的市场价值远远高于营养价值，哈佛大学一项关于果蔬与人类疾病和死亡因素的相关研究发现，水果和蔬菜的高摄入量可有效降低死亡风险。
正所谓病从口入，反过来健康的饮食结构就是养人。所以我们应该重视一日三餐，健康饮食，规律饮食，还要营养均衡。
早餐重“能量供应”：早餐最重要的是能量摄入，这样才能为一上午的工作提供满满的动力，需要补充主食，还要有蛋白质的摄入，同时还要搭配至少一种蔬果。
午餐侧重“少油少盐”：午餐虽然是起到承上启下的作用，但也不能太过放肆，要讲究少油少盐，避免重口味和油炸肉食。
晚餐侧重“查漏补缺”：晚餐不宜过饱，品种可以丰富，但要营养均衡，尤其是在主食选择上，不妨用豆制品来代替。
结语：现实生活中，各种保健品的宣传方式真是层出不穷，很多人容易被忽悠，尤其是一些中老年人，无故交了一笔“智商税”。
其实只要通过改变日常饮食合理膳食，注意营养均衡就能足够满足人体需求，尤其是多数年轻人，都是在追求吃什么，为了健康，不如追求怎么吃。