经常看到家长，追着小孩子屁股后面喂水喝，小孩子每次出门时，也必定是一壶水的标配。孩子不喝，便认为孩子不能理解自己的一片苦心。时间一久，孩子听话了，潜移默化中接受了多喝水的“健康”理念。可是孩子最天真最纯粹的渴与不渴的感受都被无情阉割掉了。
不知道从什么时候，一天8杯水的“健康”理念已经深入人心。科学的砖家们将人体每天所需要的喝水量定为ml，按照一杯水ml换算的话，正好是8杯。
看病时，我经常会问病人，小便黄吗？
答曰：不黄，因为平时喝水很多。
再问：为什么喝这么多水，是因为口渴吗？
答曰：喝水不是因为口渴，是因为习惯。
我：。。。。。。
小便是中医问诊时重要的内容之一，可是连这问诊信息都在这8杯水中不得而知了。
要想弄清楚多喝水这个问题到底对不对，就应该把喝水的来龙去脉都讲清楚，中医可不仅仅是冷冰冰的指标，以理服人才是正道。
水在人体是如何被利用的？
《黄帝内经》讲“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精,上归于肺,通调入道,下输膀胱”，短短几句，就把人体喝进去的水如何被利用的说了个清清楚楚。
第一步，喝的水先进入胃里，
第二步，胃再把水运送到脾，
第三步，脾通过生升的力量，再把水分运输到肺，这一步是把水液进一步上升的过程，这样处于高位的嘴巴就不会觉得干燥，人体的皮肤也会得到滋润。
第四步，水液到达了上部的最高点，就该往下走了。通过水道，也就是三焦，把水液向下输送。
第五步，水液进一步下输到膀胱，膀胱通过阳气的蒸化，把可利用的水液再向上输送，进行第二圈的水液利用。利用不了的，就从小便排出。
咱们平时喝进肚子里的水，就是经过五步的推进，才完成了人体对水的吸收和利用。喝水虽然是一个简单的不能再简单的过程了，但是喝进去的水在体内的经历可一点不简单，人体需要一个把外来的水内化的过程。只要喝水，人体就不断进行这五步过程。
这个过程里，是需要把水液向上输送的。按照物理学的概念，水的势能是在增加的。而能量终归是守恒的，增加的势能来源于哪？就来源于人体自身的阳气（能量）。
所以说了这么一大堆，就得出来一个结论：喝水是一个内化的过程，喝水要耗散人体自身的能量和阳气。喝的越多，就耗的越多。人体的阳气也不是取之不尽用之不竭的。消耗的多了，用于其他生命活动的自然就少了。
长此以往，是要生病的。
举个大家都熟悉的例子。很多人都会有这样的经历，当剧烈运动之后，拿起一罐冷饮，咕咚咕咚喝个痛快，但是口中仍觉渴，仍然需要喝更多的水。反而是缓饮热水，会觉得口中有源源不断的津液疏送上来，口渴很快缓解。
直接喝冷饮，会直接浇灭人体脾胃向上的阳气，水液无法向上布达，所以仍然会觉得口渴。喝热水的话，会给脾胃一个向上的助力，所以口渴会很快缓解。
人体运化不了的水去了哪里？
人体所需要的水是一定量的，每个人所需要的水又是不一样的。盲目喝水只能加重身体的负担，再好的东西都要用之有度，用之不得当反成毒害人体的毒药。人体运化不了的水，如果不能经小便排出，便堆积于体内，成为不能发挥作用的死水。
表现于外就有可能是小腿水肿，按之凹陷；晨起眼睑浮肿；觉得肚子里咕噜咕噜的流水声；周身沉重，汗出异常；咳嗽、喘息，短气，不得卧。这只是直观的体现，还有很多未短期显现的问题，长此以往，就感觉整个人都不好了。
再举几个喝水过多而致病致死的案例。
●年8月，重庆的张女士看到网上有空腹猛喝水可洗肠子的段子，她准备了4大可乐瓶白开水，半天时间内全部喝下，且整天未吃东西，晚上10点张女士被送急诊，诊断为水中毒。
●年7月，南京一20岁小伙猛喝两瓶冰水晕倒，医生诊断为水中毒。
●年1月，美国加利福尼亚州一名女子参加一项喝水比赛后，头部剧痛，不久被人发现死亡，死因为水中毒。
身体的智慧
人体是极其聪明的，它会用最合适的方式对外界的刺激做出反应。
当吃了不干净的食物时，人体会通过腹泻将其排泄；
当受了风寒时，人体会通过发热咳嗽来驱寒；
同样的，当人体体内缺少水分时，会发出口渴的信号来提示饮水；
当人体不觉得渴时，是因为体内的水液并没有被运化完，或者说体内的水饮相对的过盛，此时千万不要自作主张来强行喝水。
《伤寒论》中论及“自利不渴者属太阴，以其脏有寒故也，当温之，宜服四逆辈”。这种情况其实相当多见。
现实生活中有很多患者，嘴中永远觉不到渴，不喝水从不会觉得难受，这种患者往往自身脾胃消化能力较差，这是因为体内的阳气（能量）相对不足了，这种情况下就要用一些温中的药物来帮助人体处理掉多于的水湿。如果这时仍一味喝水，无异于雪上加霜。
正确的饮水方式是当觉得嘴里微微干渴时，少量、频服、热饮。
自己做了一首打油诗，搏诸君一笑，也希望能对大家有所帮助。
坊间传言八杯水，
渴与不渴肚里怼。
胃里胀来心肝碎，
百病丛生此原罪。
不用急来不用催，
微微口渴再入嘴。
听从内心方聪睿，
人体自有大智慧。
来源于岐黄悟道