喝水有学问，喝水本身也是一种“大学问”；聪明、健康的人一定会按时饮水、足量饮水、靠谱饮水。喝水的学问太多了，但真正注意这些事情的人太少了。饮水和吃饭同样为“生活中的重要之事”，有些时候饮水甚至比吃饭还要重要。健康喝水，注意调整自己的饮水习惯，您的身体（生活）必然会越来越好。
什么时间该喝水？
正确的答案是：哪个时间都该喝水，只要您的身体保持正常运作，身体就需要水分的滋养。请您明确：水是七大营养素中的一种，很重要。
当然，有些时间段应该“刻意饮水”（四个时间段）：
晨起之后，适当补水会润滑您的胃肠，促进排便。睡觉之前，同样需要适当补水，保证这一晚上您机体的正常运转。运动之后半小时，由于出汗等问题造成的缺水，此时补水恰到好处。饭后半小时适当补水，促进消化。总之，将喝水这件事平铺于您的日常生活，您的身体将会无比感激你，隔半个小时就要适当补水。
每次喝多少更健康？
虽然在很多时间段都要喝水，但饮水量并不需要很多，单次大量饮水容易给胃肠增添负担，同时也会增加水中毒的发生风险。
小口喝、多次喝，单次饮水的量最好在—毫升，不可急于求成。
每天该喝多少水？
饮水，有了总量的限制，大家才能做得更加到位。
《中国居民膳食指南》推荐成年人单日饮水—毫升，根据自己杯子的净含量计算您这一天需要饮用的“杯子数”，趋于健康。
喝水的温度很关键，请饮用“中温白开水”：
在“饮水温度”这件事上，有很多人并不