近年来我国经济迅速发展，人们的生活条件越来越好，在饮食方面也是想吃什么就吃什么，饮食结构严重不合理，从而导致热量过高，体内胰岛素分泌增多，脂肪合成大于分解也造成了肥胖。而肥胖正是导致高血压、高血糖、高血脂的重要原因之一。
高血压是全球性疾病之一，也是我国患病人数最多的疾病。成年人患高血压的概率将近40%，而60岁以上的老年人患高血压的概率竟然高达58%。高血压虽然是慢性疾病，但它会大大增加患糖尿病、心脑血管、肾肝脏方面疾病的风险。而且一旦患上高血压，将终生无法治愈，只能靠吃药控制和缓解。
一、H型高血压
高血压主要分为两大类，一是原发性高血压，二是继发性高血压。原发性高血压中又有特殊类型的高血压，H型高血压就是其中之一。H型高血压是在原发性高血压的基础上还伴随有同型半胱氨酸血症的一种高血压。
也就是说高血压和高同型半胱氨酸（高血同）同时存在着，就是H型高血压。因为同型半胱氨酸的英文单词首字母缩写是HCY，所以为了方便，大家便简称为“H型高血压”
半胱氨酸和高血压之间有着密切的关系，它会大大增加高血压患者急性脑梗死的发病率。H型高血压是急性脑梗死发作的一大重要原因。除此之外，高血同也是引发心脑血管疾病、冠心病、面瘫、脑卒中以及缺血性心脏病的重要原因之一
二、H型高血压的危害。
当我们人体血液中的同型半胱氨酸升高时，我们患高血压的风险也会大大升高。数据调查显示我国成年人中患H型高血压的人在75%左右，患病男性人多明显多于女性。引发H型高血压的原因有很多，可能是神经系统出现问题导致，也可能是家族遗传导致的。H型高血压的临床表现和高血压的症状基本上是一样的。
1、高血同。
之所以会出现同型半胱氨酸升高的现象，是因为它的人体代谢功能出现了异常。代谢通道受到阻碍，但引起代谢通道受阻的原因是多种多样的。其中遗传因素是一方面，随着年龄的增长，也会导致同型半胱氨酸受阻的风险升高。
此外不良的生活作息习惯也可造成同型半胱氨酸的代谢问题。熬夜、大量酗酒、吸烟等。本身摄入所需的营养素不足以及一些疾病和药物都可导致同型半胱氨酸的升高，患上高血同。像肾功能损伤、甲状腺方面的疾病，抗硫抗癌药物等。
2、高血同加上高血压等于H型高血压。
H型高血压对患者心脑血管的健康影响也是非常大的。人体血液中的同型半胱氨酸能增强血小板的凝聚力，使血液易凝结在血管壁上，从而形成血管斑块。而且同型半胱氨酸具有一定的腐蚀性，可导致血管损伤以及硬化。
除此之外，H型高血压患者还容易得面瘫、冠心病脑卒中等疾病。H型高血压患者患脑卒中的风险是普通高血压患者的4倍之多，所有冠状动脉疾病的人十分之一的原因都和高血同相关。同型半胱氨酸升高可直接导致缺血性心脏病的风险增加。
研究显示，有高血同的人患高血压的风险是正常人的3倍之高，而有高血压患者中，有75%的人都患有高血同。可见高血压和高血压从来都不是两个独立的疾病，而是相关联的。
三、H型高血压和普通高血压的区别
H型高血压是高血压类型的一种，H型高血压和普通高血压的区别在于H型高血压需要补充叶酸，普通高血压则不需要特别注意补充叶酸的问题。普通高血压是高血压和高血同不同时存在，也就是患高血压的同时，没有同型半胱氨酸值高的现象。在治疗中，只需要靠药物来维持和缓解，把血压控制在正常的范围内即可。
H型高血压在药物治疗高血压、降压的同时，还需通过补充叶酸来降低同型半胱氨酸值。
高血压患者，日常生活中应多多注意身体情况变化，尤其是应多监测好血压，不要等血压高了再测量、吃药，平常也要按时服药，定期测量。当身体出现问题时，医院就诊，以及做相关的检查。因为高血压可能带来的并发症各种各样，大家一定要注意，尤其是老年人并发症的发作几率更高。
四、怎样预防H型高血压引发的脑梗
脑梗是一种十分凶险的疾病，是由于脑部某根血管发生阻塞导致脑细胞长期缺氧，严重可导致脑细胞死亡和脑部功能障碍。而且脑梗会引发多种后遗症，严重的可使人致残。所以脑梗一定要早发现早治疗，降低它对身体的损伤。对于脑梗，我们能做到的就是预防大于治疗。
1、有效控制高血压。不管是普通高血压还是特殊型的高血压，我们都要一致对待，以乐观积极的心态去治疗和缓解。有效控制高血压是预防脑梗、心梗的基础，只有血压稳定了。控制得好了，才能降低患脑梗、心梗的风险。要想有效预防脑梗、心梗，一是健康的生活习惯二是药物的维持。
现在的人们工作生活压力大，饮食不健康、作息不规律对身体的影响是很大的。现在都倡导健康饮食，低盐低油，低热量。同时还要坚持运动，积极健身。交通越来越便利，私家车越来越多，人们出行不是开车就是坐地铁、公交，运动的时间越来越少。
2、补水分。水分是人体的重要组成部分，正常成年人身体内有70%的水分。水分有助于人体的新陈代谢和有效排毒。正常成年人每天的水分摄入应该在到ml左右。但喝水时不能喝太快、太猛以免引起水中毒。除此之外，有心脏病的患者，补充水分时，要少量多饮，一次在ml左右。
3、补充好营养素。患上H型高血压就证明，患者体内同型半胱氨酸值是高于正常值的。调查显示同型半胱氨酸升高的主要原因就是人体所需的营养素补充不足。人体所摄入的维生素和叶酸达不到要求造成的维生素、叶酸的缺乏。
4、降低同型半胱氨酸值。
降低同型半光氨酸值就需要补充维生素和叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，也叫维生素B9，自身无法合成，需要从食物中来获取。叶酸对人体一些组织和功能的代谢、合成有重要作用，像合成蛋白质一样。RNA以及DMA，嘌呤、肾上腺素胆碱。
叶酸最早是人们在菠菜叶中发现的所以被叫作叶酸。当人体缺乏叶酸的时候，会引起贫血、乏力、头晕等症状，同时也会导致同型半胱氨酸的升高，所以充足的维生素是必要的。
5、食补。我们日常生活中有很多补充叶酸的食物。豆类：红豆、黑豆、黄豆等；坚果：夏威夷果、开心果、巴旦木等;蔬菜：菠菜、油菜、香菜、西蓝花、包菜、菌类等;水果：菠萝、香蕉西红柿等；谷物类玉米、小麦、燕麦等；肉类:牛羊肉、动物肝脏等。
但像牛羊肉这种高脂类食物虽然能补充叶酸但不建议高血压患者多吃，可以适量吃一些。像我们日常生活中的水果蔬菜谷物肉类不仅能补充我们人体所需的叶酸，还可以补充膳食纤维，良好的饮食结构有利于人体健康。
6、药物补充。食物对于H型高血压有良好的预防作用，但对于那些已经患上H型高血压的患者来说不能光靠食物来获取叶酸从而降低同型半胱氨酸值。而是应该靠药物的支撑来降低同型半胱氨酸值，比如叶酸补充剂或者药品叶酸，进一步预防脑梗和心梗。但在服用药物时，患者一定要谨遵医嘱，不要盲目服药。
五、预防H型高血压引发的脑梗中应注意的事
要想预防H型高血压引发的急性脑梗死，我们就要从引发脑梗的危险因素下手，除了有效控制高血压、健康饮食补充好所需的营养素和运动以及戒烟戒酒，还要注意以下几件事。
1、饭后不要马上睡觉。有些人经常一吃完饭就容易困，特别是老年人，平常不注意运动一吃完饭就犯困。出现这种现象的原因可能是因为进食过饱，导致大量血液参与胃肠消化，给胃肠带来了压力，造成脑供血不足，出现犯困的情况。所以老年人不要吃太饱，七分饱就可以了。
即使吃完饭犯困也不要马上睡觉而是应该站起来走走、活动活动。因为饭后我们的胃肠正在消化吸收食物，人体内大量的血液流往胃部，大脑的供血也因此减少。这时候睡觉更会减少大脑对身体的供血，影响人体新陈代谢的功能，造成急性脑梗的严重后果。
2、饭后不要抽烟。
高血压患者吸烟本来就是有很大危害的。香烟中的尼古丁成分会引起患者的肾上腺素分泌增多，这也是引起血压升高的重要原因之一。因为吸烟会引起血压的不稳定，就算吸烟之后再吃降压药，也没有很好的降压效果。其次吸烟会加重高血压患者的心脏负荷，导致患者心慌、胸闷、心率不齐时常等问题，严重就会造成心脑血管疾病的发作。
那H型高血压患者饭后吸烟的危害就更大了。饭后吸烟导致人体血液变粘稠，再加上香烟中尼古丁、焦油的有害成分对人体的损害，更是大大增加了脑梗的发病率。
3、饭后半小时再运动。
饭后要避免剧烈运动，因为长时间剧烈运动会导致胃下垂和肠梗阻，饭后马上运动会使血液流向四肢的肌肉，从而导致流向大脑的血液减少，造成脑部供血不足，很容易引发脑梗。专家建议，饭后半小时方可运动，但不要剧烈，如果吃了热量高、油腻或者是不易消化的食物，运动的时间更要延后。
饭后半小时可以做些不剧烈又轻松一点的运动，比如散步。俗话说饭后百步走，活到99。适当的运动可以促进人体消化，促进血液循环。运动时，肌肉活动胃肠也在活动，促进能量消耗以及体内新陈代谢，而且还可以降低血脂和血糖。所以运动对于患有高血压的朋友是很有好处的。
六、H型高血压补叶酸是不够的。
H型高血压患者光补叶酸是不够的，还需要注意一个指标，那就是血清叶酸。血清叶酸反应的是人体内叶酸水平。血清叶酸水平偏高或者偏低都会导致同型半胱氨酸值高。血清叶酸水平低需要补充叶酸，血清叶酸值高说明体内不缺叶酸，这时候就需要考虑是什么原因引起的同型半胱氨酸值高。
维生素B6和B12代谢功能出现异常时也会引起同型半胱氨酸值高，这时候不仅要补充叶酸，还要有针对性的补充维生素B6或B12。
七、3+X补充方案可降低H型高血压脑梗风险
3+X补充方案第一次出现是在《中国营养百科全书》中，这种补充方案包括天然菜碱+叶酸+维生素B6+其他辅助营养素。这种方案是综合性方案，从多方面来补充H型高血压患者内所缺少的营养素来达到降低同型半胱氨酸水平的效果，从而进一步控制高血同。
3+X补充方案（叶酸+其他营养补充剂）和单一的补充叶酸相比，可以有效降低30%H型高血压患者患脑梗风险率。
总结
对于患有高血压的患者来说，一定要补充叶酸，以免同型半胱氨酸水平不合格，导致高血同，造成H型高血压，大大增加了患脑梗、心梗、缺血性心脏病、冠心病的风险。
而已经是H型高血压的患者也不要太过于担心，做好叶酸和其他营养剂的补充，落实3+X方案，把同型半胱氨酸控制合理水平。日常生活中注意饮食，养成良好的生活习惯，早睡早起，不吸烟不喝酒。按时服药，适当运动。我相信血压一定会控制在合理范围内的，H型高血压易引发的高并发症也一定会远离我们的。