水无处不在，从土壤水分、冰层，到人体细胞。基于某些因素，如地理位置、肥胖指数、年龄和性别。平均，人体内含有55-60％的水。刚出生的婴儿体内含水更多，75％的含水量，让他们看起来更像水里的鱼。但是他们的含水量会在一岁前，降至65％。
那么，水在我们的身体中，扮演着什么样角色呢？我们到底要喝多少水，才能保持健康呢？
水在人体中的作用有：缓冲、润滑关节、调节温度、滋养大脑和脊髓...
水不仅存在于血液中，成人的大脑和心脏几乎有3/4是水。几乎相当于香蕉中的含水量。肺的含水量和苹果相近，有38％。即使看起来很干燥的人的骨头也含有31％的水。如果人类主要由水构成，且被水环绕，那为何，我们还需要喝这么多的水？
每天人体要流失2-3升的水，他们通过汗液、尿液、肠道运动，甚至是呼吸而流失。虽然做这些活动对于生存十分必要，但是我们也需要补充体液的流失。维持水平衡十分重要，它能避免脱水，或过度脱水。这两样都能损害人的整体健康。一旦发现水含量过低，下丘脑的感受器，就会提示身体，释放抗利尿激素。由此激素到达肾脏，会打开水通道。即一种特殊通道，它能够使血液吸收和保留水分，导致尿液浓缩，引起黑尿。
脱水加重会引起明显的乏力、情绪低落、皮肤干燥和血压降低，以及认知障碍。脱水的大脑要更加费力地运行，才能完成大脑的工作。脱水甚至会引起大脑萎缩。这主要是由于过度脱水，或低钠血症引起，通常在短时间内过度消耗脱水的情况下发生的。
运动员经常是过度脱水的受害者。极端身体状况下，因水含量改变而引起并发症。当脱水的大脑，促进抗利尿激素生成时，过度脱水的大脑会运行缓慢，甚至停止运行，并把此激素释放到血液中，人体中的钠电解液被稀释造成细胞膨胀，在严重的情况下，肾脏无法负担被稀释的尿液的体积，水中毒由此产生。还可能造成头疼、呕吐，少数情况下，出现癫痫或死亡。但这仅仅出现在非常极端的情况下。
日常生活中，维持一个水平衡的身体系统是比较容易办到的。因为我们足够幸运，可以获取干净的饮水。长久以来，常识告诉我们，一天要喝八杯水。这个标准已经被微调了。现在普遍认同的说法是，我们所需要的饮水量，主要取决于体重和所处环境。推荐的每日摄入量是，男性2.5-3.7升，女性是2-2.7升。这个范围可以适当增减，取决于当时的身体状况：健康、有活力、老年、或发烧。
水是最健康的湿润剂，而皮肤内部缺乏水分，皮肤胶原蛋白流失，就会是这个样子。
想拥有水当当的皮肤，补水保湿谁都知道，但很多人照做了不还是没效果么？到底哪里出了bug，我们现在就来一个一个解决。
01肌肤不肯喝水
肌肤罢工，那有可能就是脸上的老废角质堆积，从而阻碍了护肤品的吸收。你需要在洁面后用化妆棉，蘸取角质调理水，逆着毛孔生长方向擦拭，比如鼻子的毛孔是向上的，就用棉片向下擦拭；其他部位毛孔向下，就用棉片向上擦拭。这样可以柔和的去掉废旧角质，为后续的补水滋润助力。当然，要掌握“度”，不能频繁去角质！
02洗完脸皮肤紧绷
选择温和型表面活性剂的洁面产品，比如温和不刺激、清洁能力适中的氨基酸洗面奶。另外，洁面要用温水去洗，次数不要太频繁。一天最多两次。
除此之外，洗完脸后及时增加皮肤锁水力也尤为重要！可选用（各种氨基酸）、和一些含有与皮肤结构类似的脂质成分（含脂肪酸、胆固醇、神经酰胺）的保湿产品为肌肤迅速补水锁水。
大家都知道整脸、热敷，有助于打开毛孔，促进护肤品吸收，其实利用低温来锁住有效成分，也可以促进吸收。在护肤后冰敷面膜，肌肤中的毛细血管会做出应激收紧的反应，就好像一种推力，把护肤成分“推”进肌肤深层了。
03上妆起皮、卡粉
随年龄增长，皮肤状态开始走下坡路，一上妆起皮、卡粉状况百出，干纹、细纹也明显的多。
如果外部的持续补水都不能搞定的话，那就要由内而外地给肌肤补充胶原蛋白啦！
氧颜季口服胶原蛋白肽饮，选用优质深海鱼胶原蛋白，采用国家专利技术，以小分子肽形式被人体吸收，维护能量直达肌底。其中复配药食同源本草、果蔬等天然成分，利用现代化发酵萃取专利技术，提升产品功效。进一步补充肌肤所需水分，改善皮肤质地，帮助肌肤日渐回归健康光采。
04皮肤暗沉粗糙
虽说秋冬是“养白”的好时期，但还是有很多人会觉得，冬天里的自己越发暗黄、没气色。偷偷反思一下自己：是不是秋高气爽的时节，让你觉得紫外线也不复存在了？秋天也是需要防晒的，但是不能“下猛药”，太高倍系数的防晒也会对肌肤造成负担，一般日常通勤，带一个遮阳工具or涂防晒霜，防晒系数调整到spf15-30就可以了。
好啦，秋冬肌肤虽然重重预警，但你会发现，不管是什么“妖魔鬼怪”的肌肤问题，都离不开做好去角质+清洁+补水+锁水+防晒！另外，入秋天气逐渐转凉了，皮肤要精心保养，身体也要好好保重哦！