在刚刚结束不久的全运会乒乓球项目上，一群世界冠军挤破头抢一个全国冠军的日常又双叒叕上演了。然而这场比赛最吸睛的，不是一群乒乓大佬们为了金牌你争我夺，而是——山东队女选手陈梦的巨大水杯！
在9月18日山东对阵黑龙江的乒乓球女团比赛中，陈梦选手在打完两场后就下场观战：一边看球，一边捧着几乎比她的脸还要大两倍的水杯，“吨吨吨”地往嘴里灌水，让一众网友集体傻眼：“梦姐，海量啊！”，“我宣布这是我迄今为止见过最大的水杯，不水壶。”，“好想拥有陈梦姐同款水杯，好显脸小。”，“陈梦的水壶好大（有点像暖瓶，可爱。）”，“这水杯怎么这么大。”……
梦姐的大水杯（壶）我们都知道运动员消耗大，比赛后需要大量补充水分，“吨吨吨”地牛饮也是无可厚非。那么正常人平时喝水可不可以像梦姐一样豪爽呢？
运动过后，好想打开水龙头畅饮一番~答案是否定的。大口喝水是非常不健康的饮水方式，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担，出现类似中毒的现象，在临床上叫作水中毒。水中毒的主要原因主要有以下两点：其一，由于人体内水分含量在平时是相对稳定的，一般水分占身体70%左右，但是，大量饮水以后会冲淡血液中的电解质含量，引起钠钾离子的浓度下降，从而导致头晕、头疼、视物模糊等表现。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失。另外，如果喝水的时候喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
不管再怎么渴，喝水也要注意控制哦！那么如何正确的饮水呢？
正常成年人每天的饮水量大约是-mL，从食物中还会额外摄入约-mL的水。人体需要摄入的水量和身体状况有关系，例如在夏季或者运动出了很多汗，这个时候要适当地增加饮水，才能保证出入量的平衡。当身体发生疾病，例如患急性胃肠炎，出现呕吐、腹泻时，也需要适当的增加饮水量，以防止身体出现脱水。同时，在饭前不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收，容易引起不适。在此笔者要说的是大家尽量要定时定量喝水，俗话说得好：“一天八杯水，胜过白富美”，需要注意的是不要等到特别口渴才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水。如果此时再去大口大口地喝水，对身体健康是非常不利的。
结语：水是生命的源泉，而喝水更是每个人每天都要完成的一件事，只有合理的饮水才能保证我们的健康，希望大家平时都能健康饮水，减少病从口入的风险。