人们每天都会饮水，以此来补充身体里面的水分，和每个人喝水的习惯都不同，时间也不同，那么怎么喝水对身体才是最好的呢？
人体缺水的四大信号
有句古话说人是水做的，这是有原因的，因为人体内大约70%都是由水分组成的，水在人体中起到一个运输的作用，运输各种营养物质输送到身体的各部分组织器官，也会运输各种代谢废物排出体外。
而当我们的身体缺少水分的时候，人体里面的水就会率先去供应最重要的器官，除此之外，身体也会产生一种缺水的信号，促使人体去喝水。
1.口渴
当人体感觉到口渴的时候，这代表身体已经严重缺水了，因为大脑都已经做出了反应，这个时候应该去尽量喝一杯水，缓解口渴的症状，也可以补充身体里面的水分。
2.尿液变少，颜色变黄
当人体缺水的时候，人体的排尿量就会变少，并且尿液的颜色也会逐渐变黄，这个时候我们就应该去喝水了。
3.烦躁无比，体温升高
当人体内缺水时，大脑会产生厌烦的情绪，并且水分可以吸收人体内的热量，长时间的缺水，会导致人体无比的烦躁，体温急剧的升高。
4.死亡
水是组成人体的一个重要的物质，当人体大量缺水达到身体的20%时，就会导致人体出现缺水型死亡。
多喝水不一定对身体好，要保证正确的饮水方法
其实多喝水对正常人来说，最多也就出现排尿过多的现象，然而对于一些肾脏肝脏等身体器官出现疾病的人来说，他们喝过多的水就会导致体内水分过多出现水肿，甚至出现水中毒的现象。
每天喝多少水是比较合适的？
1.正常情况下的人
其实人体对水的需求受年龄环境等各方面的影响，一般情况下，普通人每天的饮水量应该达到1.5升到1.7升，这样才可以充分的保持身体里面的水分平衡，不会出现缺水的症状。
2.高温下高强度运动的人
当人体处在高危的环境中还进行大量的运动，就会导致身体的出汗量大幅度增加排出身体的热量，而这个时候身体里面的水也会快速的蒸发，出现大幅度的缺水，这时就应该补充大量的水分，甚至在严重的情况下，应该喝一些淡盐水来锁住身体里面的水分。
3.适温环境下运动的人
在适宜的温度下，人们进行高强度的运动获得体力劳动，身体也会丢失大量的水分，在这时要多喝水，并且在一定的程度下也需要补充浓度为0.9%的淡盐水来锁住体内的水分，防止水分过度丢失。
喝水的最好方法
其实喝水是没有时间限制的，当人们有空的时候，可以适量地喝一杯凉白开，这样就不会造成身体里面缺水的状况出现，也不要等到口渴的时候再喝，因为这时你的身体已经极度缺水了，而喝水时还要注意以下几个要求，不要做错了。
1.多次饮用水
每次喝少量的水，一天多次喝水，只有这样才可以保持身体里面的水分平衡，不至于过度饮水导致水分大量流失。
2.不要大量饮水
当人体大量饮水时，就会导致身体里面的胃酸和胃液产生一定的稀释，的情况下会导致胃酸分泌量不足，无法快速地消化食物，容易导致消化不良的状况出现。
3.缺水的时候及时补充水
人体在高强度的运动或劳动时，身体的水分会快速流失，在这种时候一定要及时的补充体内的水分，否则的话会导致体内的水分和矿物质同时丢失导致身体出现严重的问题。