文丨饭饭妈
相信很多家长都曾为孩子喝水的问题而烦恼过，不管是孩子喜欢喝水的，还是孩子不喜欢喝水的，家长总是有操不完的心。
因为孩子喝水可以促进身体新陈代谢，促进身体循环，对孩子的身体健康有一定的好处，但是如果孩子喝水过量的话，那么也是有可能会对孩子的身体造成一定伤害的。
曾在网上看到过一些孩子因为喝水过量导致水中毒的新闻，在浙江有一个一岁的小宝宝突然开始呕吐，父母以为孩子吃错东西肠胃不舒服，就给宝宝喝了清淡的汤，又给宝宝喂了很多的水，想让宝宝快点好起来，没想到，宝宝后来竟然开始出现抽搐的现象。
家医院，经过医生的检查，最后确诊为“水中毒”，幸亏家医院，不然指不定会发生什么更可怕的事情呢。
还有一位43岁周阿姨，因为有项检查需要提前喝水，周阿姨就隔一会儿喝一百毫升的水，喝着喝着突然觉得恶心，医院，也被诊断为“水中毒”。
▲水中毒造成的影响有很多：比如头晕、恶心和呕吐，甚至还会致死亡，这些症状都在时刻提醒人们要注意适量饮水，即使是处于急需补充水分的人，也要避免一次性喝太多的水，更何况是年纪小的孩子。
尤其在夏天的时候，很多家长总是担心孩子流汗过多会缺水，就会不断的给孩子补充水分，但其实，如果是六个月以内的宝宝，喝母乳的情况下，通常是不用额外补充水量的。
因为他们的胃容量本来就有限，被水占了肚子，就喝不下奶了，这样的话，不仅容易导致身体营养不足，而且喝水过量还可能会导致宝宝身体出现问题的。
既然喝水过量会容易出问题，那么怎么判断宝宝是否需要喝水？怎么确定宝宝每天的喝水量？宝宝到底应该喝什么水更好呢？相信很多父母都很困惑，下面我们就来逐一解决。
01怎么判断宝宝是否需要喝水？
对于比较小的宝宝来说，可能无法通过动作，或者语言告诉父母自己想喝水。这时就需要父母自己判断宝宝是否需要喝水了。
所以，父母可以多观察宝宝的排尿情况，如果宝宝的排尿次数比较多，排尿量也比较大的话，就可以给宝宝减少补充水分。
通常2-3岁的孩子会排出-毫升的尿量，而且大约每日会排10次以上；4-5岁的孩子每天会排出毫升左右的尿量，排尿次数为8次左右。
由于很多孩子在使用尿不湿，家长没办法看到排尿量，这时家长就可以通过宝宝的尿液颜色或者味道来判断。
如果宝宝的尿液颜色为深黄，并且味道比较浓，就表示宝宝补充的水分不够，需要给宝宝多补充一些水分。
除了宝宝的尿液反应之外，孩子的喝水量还会受到饮食习惯，运动量，季节气候等影响。
02怎么确定宝宝每天的喝水量？
确实很多家长都搞不清楚，宝宝每天到底要喝多少水？但是前面也说到了，如果是喝母乳的宝宝在6个月内是不需要额外补充水分的，但如果宝宝是喝配方奶的，那就要根据身体情况而定了。
一般情况六个月到一岁的宝宝主要是以喝奶为主，吃完辅食后，给宝宝喂几口水漱漱口就够了，这样既能帮助宝宝清洁口腔，又能帮助宝宝补水，记住！这个月龄的宝宝不需要强迫宝宝喝水哦。
一岁以上的宝宝，运动量增大了，对水分的需求也会随之增大，除了日常的辅食添加之外：1-3岁的宝宝，每天需要补充毫升左右的水量；3-5岁的宝宝，每天需要补充毫升左右的水量；5-8岁的宝宝，每天需要补充毫升左右的水量。
宝妈可以分次给宝宝喝，不要一次就给宝宝补充过多的水量。当然这并不是唯一的标准，只是一个参考量，具体宝妈可以根据宝宝的身体状况而定，宝宝如果渴就多喝点，不渴就少喝点，灵活处理，不要生搬硬套。
▼如果遇到不爱喝的宝宝，喝水量达不到怎么办？
总有那么一些孩子，对喝水实在是不“感冒”，平时就连正常的补充水量的标准都达不到，这也让家长很头疼。
可是宝宝如果喝水总是不达标的话，身体是很容易出现问题的，家长一定要重视，那么如果遇到不爱喝水的宝宝，每天的喝水量都达不到怎么办？
那么宝妈可以从日常的饮食调整，多让宝宝吃一些含水量比较高的食物，比如黄瓜，水果等，或者多让宝宝喝一些汤，也能在一定程度上帮助宝宝补充水分。
03给宝宝补充水分容易进入的误区
很多宝妈会觉得补充水分有很多种方式，于是在宝宝不喜欢喝水的情况下，就可能会找各种各样的方法，从其它渠道为宝宝补充水分，但由于不清楚哪种方法有效，导致宝妈们进入了喂养的误区中：
1）煮蔬菜的水
家长会觉得蔬菜里的水分对宝宝有益，但其实煮熟的蔬菜里面没有营养物质，宝宝之所以会喜欢喝，可能是因为水的味道和颜色，让他们感到很新奇。
但如果蔬菜上面的农药等残留物没有洗干净，煮出来的水里也很可能含有有害物质，因此不建议喝煮蔬菜的水。
2）睡前喝水
很多家长喜欢在孩子睡前喂水，但其实这种喂水方式，容易让孩子睡不安稳，半夜容易上厕所。
而且如果太晚喝水容易让宝宝出现水肿的情况，如果家长怕孩子口渴，可以试着在孩子睡觉前一个小时左右喂水。
3）口渴再喝水
为了图方便，父母可能会在宝宝渴了以后再喂水，但这样容易让宝宝出现喝水猛灌，喝的太快等现象，以致于使孩子被呛到或者出现打嗝的情况，而且一次喝太多的水对宝宝的身体也是有影响的，所以，尽量让宝宝少量多次喝水。
4）葡萄糖加水
部分父母会给孩子补充葡萄糖，将葡萄糖兑水让宝宝喝进去，以为可以给身体补充能量，但其实，长期补充葡萄糖，反而会让宝宝自身机能衰退，也不利于消化系统的正常运行。因此，不要随便给宝宝补充葡萄糖，除非是在医生的建议下。
5）饮料
大多数宝宝见到饮料就会兴奋，但饮料里含的色素和糖分都很高，对孩子的健康是会有一定影响的，所以，家长尽量不要让孩子喝饮料，白开水才是最佳选择。
04宝宝到底应该喝什么水？
水也分很多种类型，比如白开水，或者纯净水都是可以正常饮用的水，不需要太过担心。
但是对于一岁以内的宝宝来说，喝水就要更加注意一些，像蜂蜜水、纯牛奶、盐水等都不适合他们喝，因为年龄越小的宝宝肠胃和肾脏发育都还没有完全，这些水对于宝宝的健康是有一定影响的。
另外，如果宝宝不爱喝水，宝妈也可以给宝宝喝一些自己榨的果汁，不过最好还是让宝宝喝简简单单的白开水。
看完上文，相信家长对于宝宝如何喝水也有了初步的认识，最后，小编建议父母在给宝宝选水杯的时候，要选择适合宝宝嘴型的，奶嘴孔不可太大，因为太大容易呛奶，也不可以太小，因为太小宝宝在用力吸吮的时候，容易吸入空气，导致凉气进入肚子，还可能会引起腹泻。
如果宝宝年纪稍大，可以选择软管吸管杯，另外，在选择上可以给宝宝选择一些可爱图案的，这样宝宝看见好看图案的水杯也会更喜欢喝水。