喝水应该可以算得上是日常生活中最为常见的一件事情，甚至“多喝水”这三个字也已经成为了很多人的口头用语。
多为身体补充水分的确是非常有必要的，因为成年人体内70%以上都是水，如果不能及时为身体补水的话，那么就会导致身体缺水，不仅会影响到身体器官的正常运转，同时还会影响人体健康。
相信大家应该都听说过喝酒不能贪杯的说法，其实喝水也是如此，虽然说多喝水有益处，但是长时间大量喝水却并没有好处，反而还有可能会引起水中毒的危险。
可能大多数人对于“水中毒”不是特别了解，并且还有人提出疑问，喝水是每天都做的事情，难道说喝水也会让人中毒吗？的确如此不正确的饮水会让人出现水中毒反应。
喝水也不能“贪杯”？若每天饮水量超标，或面临水中毒危险
我们体内的很多机能运转都需要水分的参与，比如身体的新陈代谢如果没有水分的话，那么代谢废物就难以顺利排出体外，除此之外体内各部分组织和内脏在正常工作的过程中也需要水分的加持。
喝水还能够给我们的身体起到非常关键的一个作用，那就是调节体温，人是恒温动物，当我们处于不同的温度环境中时，体温一般都会保持恒定，这也是人体的一个保护机制。
如果身体当中水分不足，那么这个保护机制就会遭到破坏，发生紊乱，无法达到恒温的状态，让人在极限温度的环境中出现生命危险。
健康成年人每天的饮水量不宜超过毫升，因为除了正常的喝水之外，很多食物当中也含有水分，像是蔬菜水果等等，所以假如你每天的饮水量超过毫升，在正常饮食的前提下，那么就会导致水分摄入过多，而每天的饮水量超标，往往就会出现水中毒的状况。
所谓水中毒主要是指体内水分过多而引起的一种不良症状，除了饮水量过多之外，短时间内大量喝水也会引起水中毒，因为摄入水分过多，这些水无法被合理地利用，难以在短时间内代谢，排出慢慢的就会导致身体细胞吸水膨胀。
慢慢的就可能会引起脱水的情况，这种症状在临床医学上被称为脱水低钠症，大量饮水除了会引起水中毒还会加重肾脏的负担，因为水分进入体内之后，绝大多数都需要肾脏过滤形成尿液代谢排出体外，所以饮水量超标也可能会诱发相关肾脏病症。
可能很多人听到水中毒这几个字之后就会感觉非常危险，但是在日常生活中也不懂得哪些症状属于水中毒？如果再大量喝水的前提下出现了以下这几个表现，那么就可能被判定为水中毒。
急性水中毒
和其他的身体疾病，营养出现了水中毒的情况，也会让患者身体伴随明显的异常表现，而且水中毒大致分为急性水中毒和慢性水中毒。
如果处于急性水中毒的情况，那么由于细胞内外液增加，从而促使脑部细胞膨胀，颅内压升高最开始会伴随头晕，头痛，精神紊乱，意识模糊的情况，如果处于这种状况没有及时得到治疗的话，慢慢的会伴随四肢水肿，呼吸急促严重的话，还可能会出现心脏骤停。
慢性水中毒
跟急性水中毒相比，慢性水中毒的症状并没有特别的明显，但是这种情况也会伴随一些原发性疾病的症状，比如身体无力，面色苍白，体重突然变化，失眠嗜睡等等。
所以如果在一段时间内你也出现了这些表现，应该考虑近段时间饮水量是否明显增加，千万不要小看慢性水中毒，如果没有及时得到调理和改善的话，也可能会引起昏迷抽搐的情况。
所以从健康角度出发，喝水是有好处的，但也希望你能够正确喝水，千万不要一次性喝太多，并且每天的饮水量也应该控制好，除了正常饮水之外，现实生活中有些人并不喜欢喝普通的白开水，觉得白开水味道喝起来太过寡淡，而喜欢喝各种饮料。
提醒大家：下面这些“水”清趁早拉黑
各种饮料
像是瓶装饮料，碳酸饮料，奶茶等等这些饮品的确喝起来非常美味，比白开水的口感要好很多，但是这些饮料却不健康。
大多数饮料当中都含有丰富的糖分，色素添加剂等物质，这些物质大量摄入体内之后，可能会给人的身体造成一定的负担和伤害，所以当感觉到口渴的时候，千万不要用饮料来代替水。
浓茶
我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有饮茶的习惯，现在很多人仍然会每天喝茶，建议大家平时喝茶的时候尽量不要选择浓茶。
可能有些人觉得浓茶比淡茶口感要好，但是浓茶当中的茶碱等其他物质含量也是非常高的，大量茶碱摄入体内可能会影响到身体功能运转。
咖啡
咖啡属于一种提神醒脑的饮品，最早起源于西方国家，后来随着文化的交流传入中国之后，受到了很多年轻人的喜欢。
咖啡喝起来醇香浓郁，让人们爱不释手，但是咖啡当中含有大量的咖啡因，并且作用咖啡的热量也相对不低，因此经常喝咖啡也并非好事，请你正确对待。
当感觉到口渴时，最先想到的应该是喝水而不是喝其他的饮料，当然喝水的时候也希望你能够正确饮水，千万不要一次性饮水太多或者每天饮水量超标。