一条由世界卫生组织发出的“每天饮用超过4L水可能会水中毒，导致大脑功能受损甚至死亡”的声明在网上热传。喝水真的会引起水中毒吗？什么情况会引起水中毒？昨天，医院肾科主任、主任中医师医院内三科副主任医师韩蓓。
记好啦！
除正常三餐饮食外，成年男性每天喝1.7L的水，成年女性每天喝1.5L的水。
真有
“水中毒”门诊极其少见
但不排除特别情形的可能
声明称，“每天饮用超过4L水可能会水中毒，导致大脑功能受损甚至死亡”，而马拉松运动后大量饮用淡水也会导致水中毒。世卫组织专家提出，每天摄入超过4L水可能会引起水中毒，但也强调，这种情况十分罕见，需要一次性摄入过量的水才会导致水中毒。
对此，医院肾科主任、主任中医师医院内三科副主任医师韩蓓均表示，“水中毒”病例在临床门诊极其少见,但并不排除特别情形下的可能。“比如患老年痴呆的老人在没有意识的情况下大量饮水，家长给婴儿喂水。”韩蓓说。
据介绍，所谓水中毒，水中毒是指机体水的摄入量超过了排水量，以致于水分在体内潴留，打破了水电解质平衡，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。过多的水会稀释人体内的钠离子浓度，所以在医学上又称为稀释性低血钠。
刘晓静表示，一般情况下水中毒的病因，除了机体摄入水分过多，还有进行过多的静脉输液，失血、休克、创伤及大手术等导致的抗利尿激素分泌增加；肾功能不全，排尿能力下降等。
真事
肾功能不全小伙“出事”
这些人群不宜喝水过多
刘晓静认为，正常的人喝水是人体的一种生理需要，选择不喝水，也是身体的一种正常反应。短时间内喝下大量的水，会出现一过性的指标异常，一般都监测不到。但如果原本有肾功能异常，短时间超量喝水，会出现水中毒的可能。“曾经就遇到一个30多岁肾功能不全的小伙子，运动后喝了大量的水，出现头痛、恶心的症状，后经及时治疗才调理正常。”
水中毒发生，分急性水中毒和慢性水中毒两种。急性水中毒，发病急骤，过多水分导致的脑细胞肿胀可引起颅内压增高，引起一系列神经、精神症状，如头痛、嗜睡、躁动、精神紊乱，轻者会出现手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛,严重的会突然昏倒，危及生命。
慢性水中毒，症状往往被原发疾病掩盖，表现为软弱无力、恶心、呕吐、嗜睡等，体重明显增加，表情淡漠，意识障碍。
“水中毒易在一些特殊人群身上发生。”刘晓静说，所以其喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿、心脏功能衰竭、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。通讯员红芳蒋敏记者张庆萍
喝水量是有“谱”的！
如何喝对水，两位医生表示，除正常三餐饮食外，成年男性每天喝1.7L的水，成年女性每天喝1.5L的水。在高温或强体力劳动的情况下，除了相应提高补水量外，还应同时补充盐分。喝水应少量、多次、小口喝，每次-ml左右，间隔时间约为30-60分钟。
需要提一下的是，有不少做肠镜检查的患者，在清理肠道时会集中喝下3L的医生配的药水，他们会有水中毒的担忧。对此，韩蓓表示，这些聚乙二醇电解质散，是肠道准备剂，不会被胃肠道吸收进去，所以不会造成水中毒。
专家提醒，6个月以内婴儿无需补水，6个月至1岁每日水总摄入量为ml/天(包括奶/食物/水)，1-2岁为ml。2-3岁除三餐外需补水-ml，4-5岁补水-ml，5-7岁补水ml，7-10岁补水ml。
喝水还有这些讲究
切忌渴了再喝
可以根据自己尿液颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
要喝新鲜开水，不要喝生水
煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开的水中的残留有机物质相互作用，导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。新鲜开水，含有人体所需的十几种矿物质。但如果开水存留时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质。
喝水量要因人而异
对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢。通常，我们每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。