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复工期间消*剂使用规范
不少朋友们已经开始了返工复工，那么上班期间公共区域，以及自我办公区域该如如何进行消*剂消*呢？75%浓度的医用酒精主要用于手和皮肤消*，也可用于较小物体表面的消*，大家可以随时准备小瓶医用酒精，及时对手部，手机进行消*！
空气中需要大规模消*时可以使用二氧化氯进行消*。
办公场所的地板以及其他公共区域可以用一定浓度的过氧化氢类消*剂进行喷洒消*。
大家不小心受到划伤或者出现磕碰等问题的时候推荐大家使用碘伏消*。
更详细的消*剂使用方法，壹健身为大家整理了卫建委全新出台的消*剂使用指南，快来看看你的办公场合，适合那种消*方式！
五加强
1.隔离病区、病人住所进行随时消*和终末消*
2.医院、机场、车站等人员密集场所的环境物体表面增加消*频次
3.高频接触的门把手、电梯按钮等加强清洁消*
4.垃圾、粪便和污水进行收集和无害化处理
5.做好个人手卫生
七不宜
1.不宜对室外环境开展大规模的消*
2.不宜对外环境进行空气消*
3.不宜直接使用消*剂（粉）对人员进行消*
4不宜对水塘、水库、人工湖等环境中投加消*剂（粉）进行消*
5.不得在有人条件下对空气（空间）使用化学消*
6.不宜用戌二醛对环境进行擦拭和喷雱消*
7.不宜使用高浓度的含氯消*剂（有效氯浓度大于mg/L）做预防性消*
醇类消*剂
有效成分
乙醇含量为70%~80%（v/v），含醇手消*剂60%（v/v），复配产品可依据产品说明书
应用范围
主要用于手和皮肤消*，也可用于较小物体表面的消*，壹健身提醒大家可以随时准备小瓶医用酒精，及时对手部，手机进行消*！
卫生手消*：均匀喷雾手部或涂擦揉搓手部1-2遍，作用1min
外科手消*：擦拭2遍，作用3min
皮肤消*：涂擦皮肤表面2遍，作用3min
较小物体表面消*：擦拭物体表面2遍，作用3min
注意事项
1如单一使用乙醇进行手消*，建议消*后使用护手霜
2不得口服
3易燃，远离火源
4对酒精过敏者慎用
5避光，置于阴凉、干燥、通风处密封保存
6不宜用于脂溶性物体表面的消*，不可用于空气消*
二氧化氯消*剂
有效成分
活化后二氧化氯含量≥mg/L，无需活化产品依据产品说明书
应用范围
适用于水（饮用水、医院污水）、物体表面、食饮具、食品加工工具和设备、瓜果蔬菜、医疗器械（含内镜）和空气的消*处理
使用方法
物体表面消*时，使用浓度50mg/L~mg/L，作用10min~15min
生活饮用水消*时，使用浓度1mg/L~2mg/L作用15min~3omin
医院污水消*时，使用浓度20mg/L~40mg/L作用30min~6omin
室内空气消*时，依据产品说明书。空气中需要大规模消*时可以使用二氧化氯进行消*。
注意事项
1外用，不得口服，置于儿童不易触及处
2不宜与其他消*剂、碱或有机物混用
3有漂白作用
4对金属有腐蚀性
5使用时应戴手套，避免高浓度消*剂接触皮肤和吸入呼吸道，如不慎溅入眼睛，应立即用水冲洗，严重者应就医
含碘消*剂
有效成分
碘酊：有效碘18gL~22g/L，乙醇40%~50%
碘伏：有效碘2g/L~10g/L
应用范围
碘酊：适用于手术部位、注射和穿刺部位皮肤及新生儿脐带部位皮肤消*，不适用于黏膜和敏感部位皮肤消*
碘伏：适用于外科手及前臂消*，黏膜冲洗消*等
大家不小心受到划伤或者出现磕碰等问题的时候推荐大家使用碘伏消*
使用方法
碘酊
用无菌棉拭或无菌纱布蘸取本品，在消*部位皮肤进行擦拭2遍以上，再用棉拭或无菌纱布蘸取75%医用乙醇擦拭脱碘。使用有效碘18mg/L~22mg/L作用时间1~3min
碘伏
外科术前手及前臂消*：在常规刷手基础上，用无菌纱布讓取使用浓度碘伏均匀擦拭从手指尖擦至前臂部位和上臂下1/3部位皮肤；或直接用无菌刷取使用浓度碘伏从手指尖刷手至前臂和上臂下1/3部位皮肤，然后擦干。使用有效碘2g/L~10g/L，作用时间3min~5min
黏膜冲洗消*含有效碘mg/L~mg/L的碘伏稀释液直接对消*部位冲洗或擦拭
注意事项
1外用，禁止口服
2置于儿童不易触及处
3对碘过敏者慎用
4密封、避光，置于阴凉通风处保存
过氧化物类消*剂
有效成分
过氧化氢消*剂：过氧化氢（以H计）质量分数3%~6%
过氧乙酸消*剂：过氧乙酸（以C2H计）质量分数15%~21%
应用范围
适用于物体表面、室内空气消*、皮肤伤口消*、耐腐蚀医疗器械的消*
办公场所的地板以及其他公共区域可以用一定浓度的过氧化氢类消*剂进行喷洒消*
使用方法
物体表面：0.1%~0，2%过氧乙酸或3%过氧化氢，喷酒或浸泡消*作用时间30min，然后用清水冲洗去除残留消*剂
室内空气消*：0.2%过氧乙酸或3%过氧化氢，用气溶胶喷雾方法，用量按10mL/m3~20mL/m3（1g/m）计算，消*作用60min后通风换气；
皮肤仿口消*：3%过氧化氢消*液，直接冲洗皮肤表面，作用3~5min
医疗器械消*耐腐蚀医疗器械的高水平消*：6%过氧化氢漫泡作用min，或0.5%过氧乙酸冲洗作用10min，消*结束后应使用无菌水冲洗去除残留消*剂
注意事项
1液体消*剂有腐蚀性，对眼睛、黏膜和皮肤有刺激性，有灼伤危险，若不慎接触，应用大量水冲洗并及时就医
2实施消*时，应佩戴个人防护用具
3如出现容器破裂或渗漏现象，应用大量水冲洗，或用沙子、惰性吸收剂吸收残液，并采取相应的安全防护措施
4易燃易爆，遇明火、高热会引起燃烧爆炸，与还原剂接触，遇金属粉未有燃烧爆炸危险
每日好心情从早餐开始
很多小伙伴已经开始了复工，每天早晨的好心情，就从一顿减脂早餐开始吧！壹健身为大家准备了减脂早餐既营养健康，又能满足你的减脂需求，快来看看吧！
很好的早餐公式
主食+蛋白质+果蔬+坚果
主食：面包、馒头、粥、面条、紫薯、玉米、红豆、紫米这些都可以。
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、肉等都是优质蛋白质的来源，选择1-2种吃就可以了。
蔬菜：早餐吃蔬菜，这也比较好实现。在喝粥或者吃馒头时，来点凉拌蔬菜就很完美。
水果和坚果：好多人都忽略了它们，这个不要求量。少量的水果，和一小把坚果，也可以留作上午的加餐或下午。
早晨适宜吃的食物有哪些？
1、牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。早餐来一杯牛奶还是不错的。
2、鸡蛋
鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋*的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
3、豆浆
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣一起喝!据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每克豆渣中大约含有毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。
4、全麦面包
全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。
5、酸奶
早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素
6、燕麦
燕麦的独特之处则在于，它除了富有足够的淀粉以外，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应：燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米的4.7倍及其7.7倍。
一周减脂早餐食谱
day1:桑葚、煎蛋、牛油果
day2:草莓、*瓜、全麦面包、牛油果蛋饼
day3:三文鱼、西红柿、全麦面包，牛油果
day4:无花果、*瓜、一个全蛋、牛油果泥、圣女果
day5:蓝莓、树莓、鸡蛋、牛油果
day6:煎蛋、圣女果、牛油果全麦面包
文章的最后壹健身为大家带来了一套活力燃脂操，还在等什么？快点开始吧！
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