最近，好消息频传，从全国除湖北地区外确诊数字16连降，到截止昨天，30个省区市和*生产建设兵团新增确诊病例下降到9，其中23省区市确诊病例0增长。从西藏、青海确诊病例全面清零，到甘肃、宁夏确诊人数也降至10例以内，从钟南山院士说“整个湖北新增确诊病例绝对值在下降”，到世卫组织专家组认为“中国防控疫情措施避免了大量病例，疫情顶峰已过，尚未构成全球性大流行”……等等这些，无疑给了所有人打赢这场疫情防控阻击战更大的勇气和更多的信心。
陕西已经连续5天0新增，而且根据最新消息，全省除西安市新城区、碑林区、莲湖区、灞桥区、雁塔区、高新区、国际港务区，富平县，洋县，安康市汉滨区、旬阳县、紫阳县等12个县（市、区）为中风险地区之外，其余共个县（市、区）均调整为了低风险区。昨天，陕西省应对新型冠状病*感染肺炎疫情工作领导小组办公室出台《关于切实做好分区分级防控恢复生产生活正常秩序的实施意见》：
√要求全面撤销省际省内高速公路出入口、国省干线、农村公路设置的检疫站点，恢复封闭的高速公路出入口和阻断的国省干线公路及农村公路，取消不合理的车辆和人员劝返措施，确保全省公路路网畅通，中风险地区和高风险地区确需设置公路检疫站点的必须报请省人民*府同意。
√要求解除村组、小区封闭。除14天内有确诊病例或疑似病例的村组、小区外，一律取消封闭。
√要求推动企业复工复产。根据疫情防控实际，合理安排复工复产。低风险地区全面复工复产，尽快恢复正常生产生活秩序。中风险地区要积极主动工作，创造条件尽快全面复工复产。
√要求全面恢复商场、超市、酒店、宾馆、餐饮等市场经营活动。
……
全民期盼的复产复工已经开始有序进行，而且为优先保障复工复产人员顺利出行，西安市交通运输局在地铁和城市公交行业推出了新举措：
从年2月25日起至新冠肺炎疫情结束，复工复产单位工作人员持复工证明，在每日早高峰（7:00-9:30）、晚高峰（17:00-19:30）时段，优先乘坐西安地铁和城市公交。
划重点：
尽管都是振奋人心的好消息，
但还是要再次提醒大家：
形势向好，也别掉以轻心；不获全胜，绝不轻言成功。
就如同陕西省应对疫情领导小组办公室疾病防控专家组组长刘峰所说：适度解禁是为了复工复产，而不是走亲访友和外出旅游，非生产必须的人员流动应该尽量减少，继续做好个人防护。
所以，为了精准做好疫情防控工作，确保“外防输入、内防扩散”，西安市决定在全市范围内全面应用西安市个人电子识别码，也叫“一码通”，确保全市有序复产复工，全力保障广大人民群众的身体健康。具体内容见下图：
尽管复工大家已经期待已久，但见到久违的同事，很多人还是激动中带点“小忐忑”，心里也在犯嘀咕，钟南山院士说了，接触的人越少越好，我该不该跟同事打招呼，我该怎么保护自己呢？
别急，世卫组织给你8条建议：
说到这儿，有同学就问了，复工的时间陆续定了，什么时候开学啊？别急，关于开学时间，开学方式，教育部也回应了：明确要统筹谋划高校开学工作，坚持属地原则、建立跟踪台账、做好开学准备、落实错峰返校。原则上疫情得到有效控制前大学生不返校、高校不开学；高校开学后，要严格措施，加大校园管理力度。对中小学开学工作，明确要压实属地责任，强化省级教育部门统筹，以县为主，根据当地疫情发展情况，科学研判评估，制定错时错峰开学方案，做好教学衔接。就在刚刚，广东省教育厅也发布了通知，明确要求广东省全省中小学校3月2日起开展线上教育，学生不返校；大专院校、中职学校3月份开展线上教育，学生不返校；幼儿园、特殊教育学校不开展线上教育，学生不返校。而陕西省教育厅要求陕西各级各类学校3月2日前一律不开学，具体开学时间尚未公布，还请各位同学及家长们耐心等待。在等待的过程中，不妨先学习下国务院日前发布的中小学校新冠肺炎防控技术方案，对于今年的开学，做到有备无患。中小学校开学前
1、学校每日掌握教职员工及学生健康情况，实行“日报告”、“零报告”制度，并向主管部门报告。
2、学校对全体教职员工开展防控制度、个人防护与消*等知识和技能培训。
3、开学前对学校进行彻底清洁，对物体表面进行预防性消*处理，教室开窗通风。
4、所有外出或外地的教职员工和学生，返回居住地应当居家隔离14天后方可返校。
5、做好洗手液、手消*剂、口罩、手套、消*剂等防控物资的储备。
6、设立（临时）隔离室，位置相对独立，以备人员出现发热等症状时立即进行暂时隔离。
7、制定疫情防控应急预案，制度明确，责任到人，并进行培训、演练，校长是本单位疫情防控第一责任人。
中小学校开学后
8、每日掌握教职员工及学生健康情况，加强对学生及教职员工的晨、午检工作，实行“日报告”、“零报告”制度，并向主管部门报告。
9、妥善保管消*剂，标识明确，避免误食或灼伤。实施消*处理时，操作人员应当采取有效防护措施。
10、各类生活、学习、工作场所（如教室、宿舍、图书馆、学生实验室、体育活动场所、餐厅、教师办公室、洗手间等）加强通风换气。每日通风不少于3次，每次不少于30分钟。课间尽量开窗通风，也可采用机械排风。如使用空调，应当保证空调系统供风安全，保证充足的新风输入，所有排风直接排到室外。
11、加强物体表面清洁消*。应当保持教室、宿舍、图书馆、餐厅等场所环境整洁卫生，每天定期消*并记录。对门把手、水龙头、楼梯扶手、宿舍床围栏、室内健身器材等高频接触表面，可用有效氯～mg/L的含氯消*剂进行擦拭，也可采用消*湿巾进行擦拭。
12、加强餐（饮）具的清洁消*，餐（饮）具应当一人一具一用一消*，建议学生自带餐具。餐（饮）具去残渣、清洗后，煮沸或流通蒸汽消*15分钟；或采用热力消*柜等消*方式；或采用有效氯mg/L的含氯消*剂浸泡30分钟，消*后应当将残留消*剂冲净。
13、卫生洁具可用有效氯mg/L的含氯消*剂浸泡或擦拭消*，作用30分钟后，清水冲洗干净。
14、确保学校洗手设施运行正常，中小学校每40～45人设一个洗手盆或0.6m长盥洗槽，并备有洗手液、肥皂等，配备速干手消*剂，有条件时可配备感应式手消*设施。
15、加强垃圾分类管理，及时收集清运，并做好垃圾盛装容器的清洁，可用有效氯mg/L的含氯消*剂定期对其进行消*处理。
16、建议教师授课时佩戴医用口罩。
17、严格落实教职员工及学生手卫生措施。餐前、便前便后、接触垃圾后、外出归来、使用体育器材、学校电脑等公用物品后、接触动物后、触摸眼睛等“易感”部位之前，接触污染物品之后，均要洗手。洗手时应当采用洗手液或肥皂，在流动水下按照正确洗手法彻底洗净双手，也可使用速干手消*剂揉搓双手。
18、加强因病缺勤管理。做好缺勤、早退、请假记录，对因病缺勤的教职员工和学生及时追访和上报。
19、不应组织大型集体活动。
20、对教职员工、学生和家长开展个人防护与消*等防控知识宣传和指导。示范学生正确的洗手方法，培养学生养成良好卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时用纸巾、衣袖遮挡口鼻。
出现疑似感染症状应急处置
21、教职员工如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状，应当立即上报学校负责人，并医院就医。尽量避免乘坐公交、地铁等公共交通工具，医院内应当全程佩戴医用外科口罩（或其他更高级别的口罩）。
22、学生如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状，应当及时向学校反馈并采取相应措施。
23、教职员工或学生中如出现新冠肺炎疑似病例，应当立即向辖区疾病预防控制部门报告，并配合相关部门做好密切接触者的管理。
24、对共同生活、学习的一般接触者进行风险告知，如出现发热、干咳等疑似症状时及时就医。
25、专人负责与接受隔离的教职员工或学生的家长联系，掌握其健康状况。
最后，我们想说的是，很多人都说年的开端很魔幻，很艰难，一场来势汹汹的新冠肺炎让全国，乃是整个世界都被迫慢了下来、静了下来，取而代之的是每个人脸上的行色匆匆，焦虑不安，推迟复工，延迟开学，好像打乱了整个社会的节奏。从武汉封城到现在，已经足足34天，这一月有余的时间，听起来不觉得长，但可能对于所有人来说，都是艰难的、煎熬的，忧心、焦虑、烦躁、抑郁……等等，这些听起来就让人心情不好的词语出现在了越来越多人的朋友圈和聊天的字里行间。为了让我们身边的人尽快走出这一次疫情带来的阴霾，尽快打开心扉找回生活的节奏，即日起，我们向所有人征集这些“坏情绪”，并将邀请专家为你解忧。
今天，我们就家长们遇到的最多的四个问题，咨询了华东师范大学心理学硕士，西安高级中学心理老师，国家二级心理咨询师李一凡，看看她是怎么说的？
李一凡
华东师范大学心理学硕士，西安高级中学心理老师，国家二级心理咨询师，国家生涯规划师。
Q1
除了看电视就是玩手机，而且特别专注，但一让看书学习就耐不住性子，这种情况怎么办？
疫情期间的“空中课堂”，是中小学校在面对疫情挑战当下，当机立断因地制宜的“非常”举措。但同时，它对于学生个人自主管理能力要求也很高。如果遇到了以上情况，首先请家长理解，即使是成年人，也会存在着以上问题。这是因为电子娱乐方式，可以根据它本身固有的新鲜、刺激等特点，吸引用户的注意力。而看书学习的过程，却需要个人主动的、耐心的投入。电子娱乐方式，让个体会越来越享受这种新鲜感与刺激感。而对新鲜感与刺激感的迷恋，恰恰会让学生更难潜心学习。这两者之间，并不存在孩子专注能力的区别。我会建议家长采取以下措施：
1.帮助孩子提升自己的时间管理能力。可以帮助孩子建立在家的学习生活时间表，有效约束电子娱乐时间；
2.帮助孩子建立个人目标，为自主学习、自我管理提供驱力；
3.帮助孩子在学习中找点乐趣，变“被动学习”为“主动学习”；
4.建立有效奖惩措施，多鼓励孩子的同时，奖罚得当，起好家长的监督作用。
Q2
孩子今年高考，眼看着推迟开学，自己在家复习心不在焉，坐立不安，家长如何从心理上协助？
毕业班学生往往容易处于高压高焦虑状态。恰逢疫情推迟开学，孩子可能会因为迷茫、无措等原因，让自己变得更加焦虑。这就好像一个着急赶车的人，恰好遇到了堵车的状况。这种状态的最好应对措施，就是帮助孩子重获对于生活的把控感。
第一步，是要建立孩子的积极认知。要帮助孩子意识到，因为疫情停课在家学习的，并不是你一个人，而是全国的毕业生们。眼下在家学习的状况，并不是真正意义的堵车，而是最好的“弯道超车”机会；
第二步，让孩子意识到，在家学习不是在家休息。请孩子尽量按照在校学习时间安排来合理规划自己的居家学习生活；
第三步，保持与学校师生的联系。一个人的奋斗如果孤独迷茫，不妨为自己寻找合适的*师与战友，同心协力，事半功倍！
Q3
叛逆期的孩子本来就不好沟通，居家隔离期间这种情况更突出，经常和父母吵架，有没有什么有效调节办法？
因为疫情紧迫，全国人民在这个假期开启了居家“宅”模式。父母子女24小时密切接触，亲子“战争”仿佛一触即发。这种状况在最近并不少见。青春期，又被称为“叛逆期”，是个体自我意识觉醒的关键期。孩子们迫不及待想要拥有对于学习生活的掌控权与话语权。但由于身心发展阶段和社会经验不足，往往可能会显得冲动偏激，表现得非常“叛逆”。要想处理亲子矛盾，建议家长理解孩子“叛逆行为”的原因与诉求，知道这是孩子成长发展的必经之路。同时学会适当“放权”，尊重孩子的自主性，平等对话，做到小事你做主，大事齐商量，而不是完全的家长“一刀切”模式。除此之外，还可以利用一些有趣的亲子游戏，来帮助活跃家庭氛围，让亲子关系更亲密融洽。
Q4
平时工作忙，和孩子谈心机会少，现在有时间了，他有什么心里话都是和同学说，不愿意和我分享，作为家长该怎么做？
这位家长的无奈可以理解，但孩子的状况也在情理之中。如果遇到这样的状况，建议家长不要心急，急于求成。可以把这次居家时光，当作亲子关系提升的绝佳机会。与孩子的相处，其实就像我们日常交朋友一样。“心里话”的分享，需要双方的信任与亲密、依赖作为基础。所以，家长不要一开始就想要看到孩子心灵花园中的秘密果实，可以先通过亲子协作、亲子游戏、亲子交流等形式，不断拉近与孩子的距离，构建亲密的亲子关系。同时，当孩子在表达自我观点时，千万不要随意批评，做到理解尊重。不然，孩子想要与你分享的“心里话”，可能也就被你吓跑了。
欢迎大家在