失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等。
拯救失眠长期失眠危害大失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。失眠的病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。西药不能随意乱吃，副作用大而且只起到镇静缓解失眠，不能解决根本问题。“天然安眠药”--羊奶《内经》中称失眠为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种，一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能入寐。研究发现，羊奶中含有能够促进睡眠的色氨酸。色氨酸是人体8中必需氨基酸之一，它不仅具有抑制大脑兴奋的作用，有镇静作用，能够使人产生疲惫的感觉，使人较快的进入梦乡。特别是色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。营养专家们认为，羊奶有助于睡眠，羊奶也被很多失眠人士认为是“天然安眠药”。羊奶应该什么时候喝？睡前喝羊奶有利于钙的吸收利用晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。羊奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好，有利于人们的休息和睡眠。?晚上睡前喝羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝羊奶好。众所周知，羊奶被誉为奶中之王，这是因为羊奶中含有多种营养物质和生物活性因子，也因此被越来越多的人选择。羊奶还有哪些好处呢?1贴近母乳，易于消化和吸收在蛋白质中，羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，因此蛋白凝块细而软，易被人体消化吸收。羊奶脂肪的结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，而呈良好的乳化状态，脂肪球小，接近人乳，由于羊奶的蛋白质颗粒小，脂肪酸链短，因而更易人体消化吸收，那就自然而然少便秘啦。?2解决乳糖不耐症羊奶中乳糖颗粒小，其中的α-乳糖和β-乳糖比例合适，更利于人体消化吸收，而且羊奶含有大量的三磷酸腺苷(ATP)，能够充分分解羊奶中的乳糖，可有效预防人类饮食山羊奶时乳糖不耐症的发生。?3含免疫因子羊奶中含有丰富的维生素及免疫因子，能够补充人体日常所需的营养，营养充足了，当然也就不容易生病了。4钙含量高钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，有人体“生命元素”的美誉。人体中的钙99%沉积在骨髓和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度;1%存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。所以多食钙含量高的食物对身体的益处多多哦。?5特有EGF因子羊奶中含有极其珍贵的天然EGF因子，EGF因子又被称为“美颜因子”，对肌肤有美白，滋润效果。6富含维生素羊乳中维生素C、维生素E非常丰富，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性，VE可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。---
来源：羊秘书传递正能量
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