豌豆尖是高钾低钠食物，有消肿利水的效果，是“三高”疾病人群十分好的常用食材。同时还可以降低血压、协助预防并发症。
小娃娃也要吃豌豆尖补钙佳品，缺铁缺锌都要吃豌豆尖尤其合适缺钙、缺铁、缺锌的孩子及孕产妇等矿物质轻易缺乏的人群食用。而且豌豆尖口感鲜嫩，易于烹制，操作起来十分简略。不必切的很碎，甚至可以大段的烹制。豌豆尖的吃法很多，凉拌、放汤、烫火锅，给您推荐几种。虾仁豌豆尖：清热解*
豆苗含丰富纤维，能加快肠道蠕动的速度，有助预防便秘；富含叶绿素、维生素C及维生素B族，对消除疲劳、养眼护肤有一定的作用。具有清热解*的功效。宜与高蛋白共同食用。推荐您的就是虾仁豌豆尖：材料主料：豌豆尖克、虾仁克调料：姜末1匙、酱油2/1匙、料酒、淀粉各1大匙、精盐3/1小匙、植物油20克
做法1.将豌豆尖洗净滤干;虾仁去沙线洗净加淀粉、料酒酱油腌10分钟
2.锅内放植物油烧热，放入虾仁炒熟滤干油份备用
3.锅内留底油，放入姜末煸香，豌豆尖下锅翻炒，再下虾仁，精盐炒匀装盘
豆苗性清凉，具清热作用，可使皮肤光滑柔软，虾仁含丰富蛋白质、钙质磷脂等，共同食用对阴寒怕冷的体质、低血压、食欲不振、精力衰退均有食疗功效。豌豆尖汤：养肝明目
豌豆尖择好洗净备用。锅中加油，下入姜丝略炒，加入2碗水，加适量盐调味。待水煮开后撒入豌豆尖，即刻关火，用汤的温度将豌豆尖烫熟即可。起锅后撒点葱花更好。蒜蓉豌豆尖：排*抗衰
用蒜、盐、味精、淀粉、水兑一个芡汁，尝好咸淡。锅里放油，烧到8成热，放入豌豆尖，急火快炒。豌豆尖段生后（其实就是刚熟），倒入事先兑好的芡汁。翻炒两下出锅。要领在于，油热，火急，不能炒太熟了。这样做出来的菜比较脆，能保持鲜嫩的口感。豌豆尖那么好，错过了要再等一年！今天，您家的饭桌上，有这道“奢侈”的蔬菜吗？快告诉家里做饭的人吧~（图文来自于网络，如有侵权联系删除）
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